nie mam diety

[...] trenuje FBW, jestem tutaj od ponad 10 lat i forum miało swoją erę splita kiedy szydzono z innych systemów (popularny atlas ćwiczeń stworzony przez Michaila to odzwierciedlenie ówczesnego myślenia), później przyszła pora na FBW i śmiano się z splita i teraz wymyśla się różne odmiany każdego z treningów, bo podstawowy FBW jest już do dupy. Co [...]

diety nie mam ulozonej ale tak jak wspomnialem wyzej jem 6 posilkow dziennie co 2/3 godz, posilki z duza iloscia weglowodanow i bialka a plan treningowy mam ulozony

przk nie mam zadnej diety oświemcijskiej ;/ mówie, że jem bardzo dużo,... ;/

Diety jako takiej nie mam. A trening mam taki: Podciąganie na drążku nachwytem Pompki Martwy ciąg Wiosłowanie w opadzie Szrugsy Podciąganie hantli wzdłuż tułowia Pompki w podporze tyłem Uginanie ramion Trzy razy w tygodniu(pon, wt, pt) 3serie po około 10powtórzeń Pompki i podciąganie 3serie po max Poza pompkami i podciąganiem ćwiczenia wykonuje z [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 85,5 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 120 UDO: sporo dokladnie nie wiem TALIA: ok 85 cm w pasie 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 2 lata 6.DIETA jem wszystko nie mam mozliwosci stosowania diety BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: masa aktualnie 9.CEL CYKLU: masa rzecz [...]

Witam,chciałabym chudnąć na nogach i ramionach oraz ujędrnić ciało. Nie mam pojęcia jak się za to zabrać a mój chłopak wyzywa mnie że jem trochę ponad połowę tego co powinnam. Ja jednak uważam że jem wystarczająco dużo. Proszę o wsparcie i ewentualne rady jak to zrobić. Wiek :22 Waga :60 Wzrost :170 Obwód w biuście :83 Obwód pod biustem : 72 Obwód [...]

no więc tak. Na wstepnie przepraszam za moją nieobecnosc (zepsuty komputer) Nie mam żadnej szczegolnej diety, ale staram sie przestrzegać tych zasad, by zwiekszyć mase. Na sniadanie czasem zjem jajecznice, czasem płatki z mlekiem, a czasem zwykły chleb z szynką pomidorem itd. Jem dużo owoców takich jak banany, brzoskwinie. Na obiad ryż z sosem [...]

[...] dodać że moja dieta była do tej pory haotyczna.jadłem kiedy miałem ochote i to na co miałem ochote,czyli zupy drugie dania płatki kukurydziane -tzn to co je normalny polak nie stosujący diety.czy możliwe jest ze taka radykalna zmiana dostarczanego białka jest przyczynom mojej [...]

Nie mam jako takiej diety, staram sie jesc czesto i duzo ale nie zawsze wychodzi.

chleb razowy jem , nie bylo takiego na tej liście , i nie mam pomysłu czym zastąpić parówki z szynki zeby dodac wiecej tłuszczu do diety

mase zyskasz jak ogarniesz diete, a jak widzę pominąłeś ten punkt w ankiecie.. pewnie zaraz dopiszesz "diety jako takiej nie mam ale staram sie jeść dużo białka i unikam słodyczy" Jak spełnisz punkt pierwszy (micha) to możesz na uzupełnienie dokupić: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html + [...]

to juz wszystko wiemy "Diety nie mam dlatego bebzol jest ..." Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-01-31 20:10:47

W tej chwili jem 5 posiłków dziennie takich jak każdy normalny człowiek :D + 2 razy dziennie białko. Ogólnie jem dużo i odżywiam się zdrowo.Diety nie stosowałem bo zabardzo nie mam na to czasu.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała--ektomorfik 2) wiek--19 3) waga/wzrost 77/181 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu--masa 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze--aktualnie clenbuterol 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od--samo biatlo z [...]

diety nie mam, ale treninkg mam ułożony - ogólno-rozwojowy a to zdjęcie ma być od szyji po nogi ? ;) Zmieniony przez - daniello28 w dniu 2013-01-31 17:27:00

martain - tak właśnie działa placebo. im bardziej się na coś nakręcisz tym lepsze masz po tym efekty. znam człowieka, który po 2 dniach brania mono wycisnął 15kg więcej na prostej. chyba nie sądzisz, że jest to zasługa kreatyny. nieistotne, że większość ludzi ma braki 80%. pewnie z 95% ludzi nie ćwiczy na siłowni, ani nie ma zbilansowanej diety. [...]

Myslalem o zakonczeniu winem - ale dla tego pytam, bo nie jestem pewny czy to mam sens. Cykl chcialem mniej wiecej taki: 1-10 deca 200mg e7d 1-11 susta 250mg e5d no i nie wiem czy z winem dac sobie na luz czy nie ale chcialem tak na zakonczenie... cos mi jednak mowi by olac wino - pomozcie!!! Odblok Clomid 12 tabs a po nim Pregnyl, cala paczka... [...]

diety specjalnie konkretnej nie mam zeby wazyc sobie szame :) ale jem 5/6x dziennie, i jem duzo jaj, ryzu, nabialu, kurczaka, wiadomo wazyw, owocow. a bcaa mam z takim skladem [...]

Tzw. "zimny prysznic" nikomu jeszcze nie zaszkodził. Szczególnie, jak widzę coś, co przypomina po prostu żalenie się. Ja nie mam problemu z motywacją/chęcią do ćwiczeń, blokują mnie zwykle mięśnie a nie chęci, po treningu wracam padnięty i z bonusem +20 do szczęścia. Nie trenując nóg, owszem, będzie progres góry ciała. Ale z czasem zacznie to [...]

A diety specjalnej nie mam. Ograniczam po prostu te niezdrowe rzeczy i staram się jeść dużo ryżu, kurczaka, ryb, nabiału.